여름방학동안 살빼긔 아침 8시 스트레칭 -> 폼롤러 -> 홈트유산소오전11시 아점 (단백질쉐이크,샐러드 or

아침 8시 스트레칭 -> 폼롤러 -> 홈트유산소오전11시 아점 (단백질쉐이크,샐러드 or 삶은계란)오후12시 학원오후4시 홈트무산소오후5시 저녁오후6시 공원돌기오후11시 취침여자구 161 55 목표는 162 50 입니당 피드백주세용 ㅜㅡㅜ 사실 시간때가 다 애매해서 어렵네용

님 식단 저렇게 하면 병 나요

야채랑 고기 필수요

저녁 식단을 구체적으로 짜보세요